Quando si parla delle superfici su cui corriamo, gli studi scientifici ci orientano verso alcuni concetti interessanti. In primo luogo, nessuna superficie provoca più infortuni di altre, a condizione che il runner sia abituato a correre su di essa. In secondo luogo, sappiamo che le tecniche di corsa sono diverse a seconda della durezza, delle…
Oggi parliamo di cosa NON dobbiamo assolutamente fare se abbiamo un dolore tendineo a livello degli arti inferiori, grazie al lavoro della Professoressa Jill Cook, fisioterapista australiana, considerata tra le massime esperte nel mondo in materia di tendinopatie, che ha stilato un decalogo sulle cose da evitare. Vediamole insieme. RIPOSO COMPLETO “Usalo o…
Siamo sicuri che essere “pronatori” sia un difetto? Certamente un’affermazione del genere creerà un vero baccano nella mente della maggior parte dei non addetti ai lavori. Vogliate scusarmi (tutti i fisioterapisti e i ricercatori che si occupano di infortuni del runner e di ricerca scientifica) se ho deciso di aprire questo vaso di pandora! Credetemi,…
Correre è uno schema motorio diverso dal camminare, ma noi lo abbiamo dimenticato. La corsa della maggior parte dei principianti e di tanti amatori assomiglia a una camminata velocissima ed è priva dell’elemento che la differenzia dalla corsa vera: LA FASE DI VOLO. C’è in molti la credenza che la forza necessaria alla locomozione, così…
Sindrome della Bandelletta il e/o tibiale La sindrome della bandelletta ileotibiale è un disturbo che colpisce in particolar modo i podisti. Può essere considerata, sostanzialmente, una sindrome da sovraccarico. I fattori predisponenti sono generalmente di natura anatomica, tra questi ricordiamo il varismo del ginocchio, il varismo della tibia, la prominenza dell’epicondilo femorale laterale, la dismetria degli…
Sindrome femoro-rotulea Il sovraccarico funzionale è uno dei principali fattori di rischio. Il primo indicatore di probabile sindrome femoro-rotulea è il dolore in sede rotulea, soprattutto in basso e ai lati più che sull’osso stesso. Per una diagnosi precisa è bene approfondire con RX, TAC o RMN (risonanza magnetica) per valutare lo stato dei tessuti.…
Periostite tibiale anteriore/posteriore La periostite tibiale è un’infiammazione a carico del periostio Per chi non lo sapesse il periostio è una membrana, tipo una buccia di cipolla, di tessuto connettivale che avvolge tutte le ossa. Solitamente colpisce atleti che svolgono sport richiedenti un uso eccessivo dei muscoli della gamba (runners, cestisti, calciatori, ballerini, etc.) Il…
Tendinite ai flessori del piede. Questa condizione clinica mostra i suoi sintomi nella regione posteriore mediale della caviglia e del piede. A seconda del tipo di tendine preso in esame, segue uno specifico percorso fisioterapico, in linea di massima però i cicli terapeutici seguono tutti degli step, più o meno lunghi, in cui si applicano…
Infiammazione del tendine tibiale posteriore Dopo quella al tendine di Achille, questa è una delle tendiniti più frequenti del piede. Uno dei motivi per cui sviluppa rientra nei casi in cui si presenti una riduzione di stabilità dell’arco plantare, poiché inserendosi nella parte interna del collo del piede, nel momento in cui la struttura tende al…
Infiammazione al tendine di Achille È una condizione dolorosa che colpisce soprattutto gli sportivi che praticano atletica leggera, in particolare i maratoneti, poiché sollecitano molto questo tendine nella fase di slancio del piede nella dinamica della corsa. Proprio per l’alta incidenza negli sport da corsa, in molti chiamano questa tendinite “tendinite del podista.”Lla cosa migliore è…
