Nonostante le maratone abbiano ogni anno una certa adesione, ci sono ancora molti dubbi sugli effettivi effetti sulla salute della colonna lombare, in modo particolare sui dischi intervertebrali.
Possiamo analizzare alcuni dati grazie a uno studio prospettico, il cui scopo è stato valutare i risultati della risonanza magnetica (MRI) a 3.0 T in runner prima e dopo un programma di allenamento di 4 mesi e la partecipazione alla loro prima maratona (42 km).
Sono stati inclusi nello studio 28 runner iscritti alla loro prima maratona (Richmond Marathon 2019). Tutti i partecipanti avevano una pregressa esperienza di corsa (partecipazione a gare su distanze comprese tra 10 km e mezza maratona) e hanno acconsentito a effettuare un programma di allenamento per la maratona di 4 mesi (con un graduale aumento settimanale delle distanze percorse) fornito dagli organizzatori della gara.
I risultati dello studio hanno mostrato che correre circa 800 km in 4 mesi e successivamente una prima maratona non determina eventi avversi sulla colonna lombare, anche nei casi nei quali sono presenti alterazioni degenerative asintomatiche. Inoltre, l’edema osseo dell’articolazione sacroiliaca, evidenziato in 8 partecipanti al time point 1, era regredito in 2 di loro al time point 2.
Prima di iniziare il programma di allenamento, il 61% dei partecipanti presentava alterazioni dei dischi intervertebrali, soprattutto ai livelli L4–L5 e L5–S1, nonostante una completa assenza di sintomi. Dopo la maratona, non sono stati evidenziati cambiamenti nei dischi intervertebrali o nelle misurazioni delle loro caratteristiche. Nessun partecipante ha riferito la comparsa di mal di schiena. Non ci sono state differenze nel tempo impiegato per completare la maratona tra i runner con o senza degenerazione discale.
In conclusione, correre 800 km in 4 mesi e successivamente una prima maratona non determina effetti negativi sulla colonna lombare, anche in presenza di alterazioni degenerative non sintomatiche. Inoltre, alcune alterazioni dell’articolazione sacroiliaca potrebbero regredire.
Horga LM, Henckel J, Fotiadou A, Di Laura A, Hirschmann AC, Lee R, Hart AJ. What happens to the lower lumbar spine after marathon running: a 3.0 T MRI study of 21 first-time marathoners. Skeletal Radiol. 2021 Sep 20.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34541607/
Passigli S., Cosa succede alla colonna lombrare dopo una maratona, 2021 Sep 28
