Il PPG Stress Flow (fotopletismografia multicanale) è un test non invasivo e molto rapido da eseguire (5 minuti in posizone seduta) che permette di valutare la funzionalità del sistema nervoso autonomo. Questo sistema (SNA) è un po’ la nostra centralina elettronica, il nostro computer centrale che funziona in modo autonomo ed è responsabile direttamente ed…
La tendinopatia achillea è una condizione dolorosa da overuse molto comune tra gli atleti, in particolare tra coloro che svolgono discipline che prevedono la corsa e i salti. In aggiunta al dolore, la tendinopatia si accompagna a delle alterazioni della struttura del tendine e delle sue capacità meccaniche che portano ad una funzionalità compromessa dell’arto…
I protocolli di Core Stability rientrano in tutti i programmi di allenamento dei runner professionisti. Il coinvolgimento del core nei movimenti del runner indica come sia incompleto parlare di “core stability”, quanto invece sia necessario esprimersi in termini di allenamento funzionale. Ma che differenza c’è tra core stability ed allenamento funzionale? Possiamo dire che quest’ultimo è…
La fascite plantare è un’infiammazione che interessa la fascia situata sotto il piede. Questa fascia è tesa come una corda tra il calcagno e le dita dei piedi, svolgendo un ruolo di supporto per evitare la caduta dell’arco plantare. Si tratta di una sorta di corda naturale che viene inevitabilmente sollecitata dalla corsa in punta…
Perché allenare la forza anche nelle discipline di endurance? Le risposte sono tante e anche ben supportate da solide basi scientifiche. Da sempre demonizzato dal runner medio, l’allenamento con i sovraccarichi ha spesso rappresentato un possibile rischio di aumentare di peso e mettere su kg di massa muscolare. La realtà ci mostra invece uno scenario…