Il sovrallenamento
Il nostro corpo è capace di prestazioni eccezionali ma ha bisogno di tempo per adattarsi in modo graduale. E per riposare. I tempi di recupero e di rigenerazione sono essenziali per l’organismo, per migliorare le proprie prestazioni, per evitare infortuni e per mantenere un buon morale. La sindrome da sovrallenamento (OTS, overtraining syndrome) si verifica…